na redukcje

Czy jeśli robie trening HiTT po treningu siłowym to nic mi nie będzie ?:D tzn czy to też będzie wpływać na redukcje tłuszczu ? czy lepiej po treningu siłowym walnąć sobie 30 min rowerek a w dni nie treningowe trening Hitt ? aha i jeszcze jedno do tej pory robiłem trening Hitt w taki sposób iż 30 sek wolne tempo a 30 sek sprint (5 min rozgrzewka , [...]

na redukcje dziennik posilkow w ktorym stosowany jest wzor pokazuje mi 1750 natomiast kalkulator w ktorym podaje wiek, wzrost, wage, informacje o aerobach i treningu silowym pokazuje 2200~~ Zmieniony przez - caprion w dniu 2008-08-30 21:52:52

dzieki bardzo :) ja to liczylem calkiem inaczej i tam pomotane bylo dzieki a ile czego ma byc zeby bardziej na redukcje szlo ?? zaczynam robic Abs wiec co by bylo lepsze wiecej czego mniej czego

Witam , nigdzie nie mogę znaleźć indeksu ig pomidorów koktajlowych , ponieważ bardzo je lubię i jem codziennie mam pytanie czy są gorsze od zwykłych (więcej węgli)i czy nadają się na redukcję? Z góry dziękuje za odp.

_OlbrzyM_ poczytaj to policz zapotrzebwoanie uluz diete na redukcje i wrzuc do ocenki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Potrzebne mi zapotrzebowanie dla kobiety (170cm, 75kg) wyszlo mi 1800 i to ma byc na redukcje (czyli - 300 i wyjdzie 1500kcal)i niewiem czy to nie za mało ale jeśli dobrze to przeciez 2,2g białka bedzie za duzo i niewiem jak rozlozyc b/t/w PLX HELP ;p

[...] miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. Tylko czy taki szybki przeskok nie będzie miał złego wpływu na redukcje? 2. Posiłki... po całym dniu jestem nieco głodny... i cały posiłek jem w 1 godzinę albo półtora... Więc krócej niż mam ustalone ramy okna żywienia... Powinienem [...]

Szczerze to nie wiem czy 2700 to nie za wiele ^^ Za pomocą jednego filmiku na YT liczyłem zapo. na redukcję wychodziło mi 2277 kcal.To jest różnica,szczerze chyba wolałbym dla pewności wziąć te ~2300,osobiście ja nie upchałbym chyba 2700+ ^^ Aha i ja będę korzystał z tej strony http://www.tabele-kalorii.pl/ Nie z po-treningu bo gorzej się liczy. [...]

wóda dobra na redukcje wysusza

Ale niezła na redukcje :) /SFD/2020/6/24/c00c98765be94433b06ebf31e3b8a86e.jpg

tylko jedno nie do powyzszych opinii doskonaly produkt na redukcje dla mnie zadna serwatka nie jest dobra na redukcje - 0-owe tlumienie glodu

koko j/w Na masę czy na redukcję innych uwag nie mam. Co do łapania tłuszczu to jak widzisz że Cie zalewa to zwiększasz wysiłek bądź zmniejszasz kcal w diecie

Witam.. Zostawiam diete do oceny/korekty..Jest to moja pierwsza dieta na redukcje..Oglonie pozbylem sie spozywania chleba, bulek czy tego typu produktow(oczywiscie rozumiem ze mozna wcinac chleb razowy lub pelnoziarnisty jednak chcialem tego uniknac)..wydaje mi sie ze posilek 2 jest dosyc slaby i mozna by kolacje dopracowac..ale to juz sadze ze [...]

dieta na redukcje... waga:85kg wzrost:174 zapotrzebowanie:2614kcal nie wiem czy nie zmniejszyc zapotrzebowania... prosze o radę !! p.s. jak mam ulozyc diete jesli np w 1 dzien mam trening ok 18-19 ?? prosze o pomoc !! pozdrawiam I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) II [...]

prosze o sprawdzenie diety na redukcje. wiek: 19 lat wzrost: 183 waga: 110kg ŚNIADANIE: Mleko 500ml 0,5% Płatki owsiane 60g (5-7łyżek - zależy od wielkości) Garść orzechów Tuńczyk Z WODY - 150g (puszka) Chleb żytni razowy - 3 duże kromki Oliwa z oliwek (zamiast masła) - 5g Można popić sokiem pomarańczowym lub pomidorowym (250ml) II ŚNIADANIE [...]

glinkoln Rób masę. Ułóż dietę ukierunkowaną na wzrost masy. Na redukcję za wcześnie.

Rozumiem ze eksperci od diety i treningu wiedza ze jestes na omce? Pytania: - czy coś dołączać w drugiej części cyklu, będę pytał później, znaczy zobaczy się Zobaczy sie w drugiej czesci cyklu ;-) - czy coś dołączyć na redukcję masy tłuszczowej, raczej poczekam, zobaczy się i jak coś zapytam później Dodalbym interwaly 3 x w tyg ale zapewne [...]

[...] o jakich brakach w zywieniu w ogole mowa? bez problemu mozna z diety wyciagnac +300g bialka, wiec tym bardziej kobieta z dwukrotnie mniejsza podaza ;-) negatywnie na Twoja redukcje bialko nie wplynie, a wrecz im wiecej tego makroskladnika podczas redukcji w diecie, tym lepiej. negatywnie na redukcje moze wplynac zle dobrana kalorycznosc diety [...]

[...] lekko podskoczy sila. - pytanie co do diety: jesli chodzi o trening na sile to jaka dieta ma byc? rozumiem ze zwyczajnie wypelniam zapotrzebowanie, bo chyba nie taka jak na redukcje (- iles tam kcal) albo na mase (+ ok 300 kcal) W sumie to juz wyzej odpowiedzialem, ale tak obliczasz zapotrzebowanie normalnie i podobnie jak na masie dodajesz [...]

Witam, kupiłem na redukcje spalacz ripped freak, zawartosc kofeiny w jeden kapsulce to 350mg. Czy jako osoba 19 letnia, dość wysportowana nie jest to dawka, która może powodować negatywne skutki? A co z 2 kapasami dziennie? Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2013-01-11 14:35:14